継続は力なり！

今日は久しぶりに生きがいサロンにお邪魔しました。

場所は、窪川・東大奈路地区。今回で3回目ですが、覚えてくださっている方もいて、安心しました。

まずは、約30分ほど百歳体操を。

ゆっくりとした動作ですが、じんわりと体が温かくなってきます。

このような軽い体操でも、継続することが心身の健康には有効です。

無理なく、負担にならないように続けていくことが大切ですね。